战胜焦虑

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战胜焦虑这款软件适合很多人使用，尤其是一些工作、生活、学习等方面压力大的用户，可以有效缓解焦虑抑郁，学会控制好自己的情绪，也可以找到很多释放压力的技巧，有需要的朋友可以下载一下！！

战胜焦虑app介绍

战胜焦虑app是一款有效缓解压抑焦虑抑郁情绪的软件，从健康心理层面分析了悲观、失望、沮丧、愤怒、烦躁、失落等负面情绪的共同点和差异化，提倡全民化学习认知行为疗法，实现全人保健。学会与情绪相处，引导良好的情绪迸发，使身心保持在健康的状态。

软件特色

正念冥想：

包含多种正念、放松冥想课程练习，从外到内的身体扫描，情绪清理和情绪引导练习，可有效提高专注力、情绪觉察力、应变力。

心理测试：

GAD广泛性焦虑测试、SDS抑郁自评测试、ISI失眠严重指数测评等各类健康心理测试，教你认知自我，更为全面的探索自我。

缓解焦虑：

从行为心理学出发，让心灵卸下负担，注重当下合理安排眼前的事与物，快速的消除杂念，保持清晰的思维意识，快步提升工作学习效率，减轻焦虑聚焦感。

减压助眠：

科学的睡前准备、安睡行为习惯、吐纳和哄睡练习，配合高品质的白噪声放松音乐，让你置身多种大自然场景中，体验前所未有的放松，舒适平静的进入梦乡。

更新内容

战胜焦虑抑郁情绪，倾诉心理减压：

1、优化白噪声自然环境音体验；

2、行为认知法助眠哄睡缓解焦虑；

3、保持放松冥想练习健康心理。