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成年人走30步可消耗1大卡,如此算来,要消耗多余的300大卡需要行走9000~10000步。
成年人每天摄入的热量约为2100大卡,而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡,这样就多出了300大卡需要通过运动消耗;
对于大多数健康的成年人来说,每天的目标应该在10000步,或者8公里,但对于大部分办公室人群来说
微信运动是微信新版本推出一个App;
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